Natūralūs vaistai nuo pagirių, kurie iš tikrųjų veikia.

• Natūralūs vaistai nuo pagirių, kurie iš tikrųjų veikia.
  
  
  
• Kas sukelia pagirias?
• Kiek laiko trunka pagirios?
• 5 būdai, kaip natūraliai palengvinti pagirias
• 1. Pirmiausia hidratuokite pagirias
• Drėkinkite su Bieramt pagalba
• 2. Jei galite, valgykite
• 3. Papildymas
• Išbandykite vieną iš šių Bieramt papildų
• 4. Tiesiog atvėsinkite
• 5. Miegas
• Įsigykite natūralių Bieramt miego priemonių
• Skaitykite daugiau iš Bieramt

Buvusi barmenė ir dabartinė Bieramt rašytoja Kristen Bailey, remdamasi tyrimais ir gausia patirtimi kasdieniniame gėrimo skyriuje, paaiškina, kodėl ir kaip išgydyti pagirias – ir paslaptį, kaip jas išgyventi.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Tai nėra profesionalus medicininis patarimas, diagnozė ar gydymas, ir tai nėra. Pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros specialistu dėl bet kokios medicininės ar su sveikata susijusios diagnozės ar gydymo galimybių.

Kas sukelia pagirias?

Atsižvelgiant į tai, kiek pagirių kiekvieną dieną pasitaiko visame pasaulyje, ši visur paplitusi būklė nėra labai gerai suprantama mokslui, o daugelis pagirių priežasčių ir gydymo būdų yra prieštaringi ir neįtikinami.

Žinome, kad pagirias lemia daugybė veiksnių. Vienas iš labiausiai cituojamų apžvalginiai dokumentai tema, kurią vadinsiu tiesiog „The Paper“, buvo bendraautorius daktaras Robertas Swiftas, Providence Veterans Affairs medicinos centro tyrėjas. Straipsnyje pateikiami aštuoni svarbiausi alkoholio poveikiai jūsų organizmui ir kaip jie prisideda prie jūsų kančios ryte.

1. Dehidratacija

Alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis padidina šlapimo išsiskyrimą, nes sumažina hormonų, kurie neleidžia jūsų inkstams išsaugoti vandens, kiekį. Ir štai kodėl jūs turite taip dažnai šlapintis, kai geriate.

Simptomai: Troškulys, silpnumas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, galvos skausmas ir sausa, lipni burna ir raudonos, švitrinio popieriaus akys.

2. Elektrolitų išeikvojimas

Elektrolitai pavyzdžiui, natris, kalis ir magnis yra elektra įkrauti mineralai jūsų kūne, kurie padeda išlaikyti hidrataciją, subalansuoti pH, perkelti maistines medžiagas į ląsteles ir pašalinti iš jų. Dehidratacija gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, o vėmimas ir viduriavimas gali dar labiau išeikvoti juos jūsų kūne.

Simptomai: Nuovargis, letargija, greitas ar nereguliarus širdies plakimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

kitų pažinimas yra išmintis, pažinti save yra nušvitimas

3. Virškinimo trakto dirginimas

Alkoholis skatina skrandžio rūgšties gamybą skrandyje ir lėtina skrandžio ištuštinimą, o tai gali sudirginti virškinimo sistemą. Alkoholis taip pat padidina žarnyno ir kasos sekreciją ir gali sukelti skrandžio gleivinės uždegimą.

Simptomai: Pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas ir (arba) viduriavimas, dėl kurio jūs miegate ant vonios grindų su rankšluosčiu pagalvei.

4. Mažas cukraus kiekis kraujyje

Alkoholis slopina gliukozės gamybą organizme, išeikvoja gliukozės atsargas kepenyse ir sukelia pieno rūgšties kaupimąsi kūno skysčiuose, o tai dar labiau stabdo gliukozės gamybą. Cukraus kiekis kraujyje yra pagrindinis jūsų kūno energijos šaltinis, o jūsų smegenys remiasi juo, kad apdorotų informaciją, įrašytų prisiminimus ir aiškiai mąstytų.

Simptomai: Silpnumas, prakaitavimas, nuovargis, drebulys, nuotaika ir vangus, drumstas smegenys.

5. Blogas miegas

Nors alkoholis yra raminantis, jis taip pat sumažina jūsų laiką a REM svajonių būsena , pablogina knarkimą ir miego apnėją bei sutrikdo jūsų nakties cirkadinį ritmą, kūno temperatūrą ir kortizolio kiekį.

Simptomai : Nemiga, nuovargis, prakaitavimas ir reaktyvinio atsilikimo jausmas.

viskas, ko tau reikia, yra meilė. bet kartais šiek tiek šokolado nepakenks.

6. Kraujagyslių išsiplėtimas

Pagirių galvos skausmai greičiausiai yra susiję su kraujagyslių išsiplėtimu arba alkoholio sukeltu kraujagyslių išsiplėtimu ir alkoholio poveikiu neuromediatoriams ir hormonams, susijusiems su galvos skausmu.

Simptomas: Sunki, skaudanti galva, tokia jautri garsui, prisilietimui ir judesiams, kad ant galvos užkritusi plunksna gali būti jūsų galas.

7. Uždegiminė reakcija

Tie, kurie lėčiau metabolizuoja alkoholį, gali turėti sunkesnių pagirių nei tie, kurie jį metabolizuoja greičiau, greičiausiai dėl didesnio oksidacinio streso ir uždegimo. Alkoholio metabolizmas priklauso nuo jūsų genų, biologijos, amžiaus, lyties ir kitų veiksnių.

Simptomai: Ryškesni pagirių simptomai ir negalavimas – tas nerimą keliantis jausmas, kad nesijaučiate gerai.

8. Mini išėmimas

Gėrimas slopina centrinę nervų sistemą, padidindamas ramybę sukeliančio neuromediatoriaus GABA ir slopindamas jaudrumą sukeliančio neuromediatoriaus glutamato aktyvumą. Kadangi alkoholis išeina iš jūsų kraujotakos, GABA sumažėja ir glutamatas nebeslopinamas.

Simptomai: Drebulys, nerimas, prakaitavimas, pykinimas, vėmimas ir (arba) jautrumas garsui ir šviesai.

Kiek laiko trunka pagirios?

Paprastai pagirios prasidės praėjus kelioms valandoms po paskutinio gėrimo, kurį sukelia kritimas alkoholio kiekis kraujyje (BAC). Paprastai tai truks nuo 8 iki 24 valandų. Tikriausiai absoliučiai prasčiausiai jausitės tuo metu, kai jūsų AKS, kurį galite išmatuoti alkotesteriu, pasieks nulį. Po to viskas turėtų gerėti dienai bėgant.

GROVE PATARIMAS

Gerti tamsų gėrimą

Kad išvengtumėte blogų pagirių, venkite tamsaus alkoholio. Giminės, įskaitant taninus ir acetoną, yra biologiškai aktyvūs junginiai, kurių didelė koncentracija randama tamsesniuose alkoholiuose, tokiuose kaip burbonas, raudonasis vynas ir Jagermeister. Giminės suteikia alkoholiui skonį, aromatą ir spalvą – jie gali sukelti daug blogesnes pagirias, pagal tyrimus .

Sprendimas: Jei ketinate gerti alkoholinius gėrimus, būkite aiškūs – degtinė, džinas, sidabrinė tekila.

5 būdai, kaip natūraliai palengvinti pagirias

Vienintelis garantuotas vaistas nuo pagirių yra laikas . Tačiau esami riboti pagirių tyrimai suteikia mums keletą mokslu pagrįstų galimybių sumažinti kančias ir paspartinti sveikimą.

Žemiau pateikiami keli gydymo nuo pagirių pasiūlymai, pagrįsti moksliniais gydymo šaltiniais, bet dar svarbiau – labai nemoksliška apklausa socialinėje žiniasklaidoje, siekiant išsiaiškinti, kas tinka mano geriantiems draugams. Galbūt jų idėjas palaiko mokslas, o gal ne. Tačiau, jei tai skamba kaip kažkas, kas gali jums padėti, pabandykite.

Pastaba: Maisto ir vaistų administracija šių teiginių neįvertino. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai.

1. Pirmiausia hidratuokite pagirias

Pirmoji darbo tvarka, kai atsibunda jausdamasi, kaip ką nors nulaužė jūsų šuo, yra drėkinti, drėkinti, drėkinti. Esate ne tik dehidratuotas, bet tikriausiai jums reikia elektrolitų, kurie padeda gauti ir išlaikyti hidrataciją bei subalansuoti pH lygį.

Ką gerti norint išgydyti pagirias?

Mokslas sako:

Garthas Brooksas vedė Trišą Yearwood

Pagal Klivlando klinika pagirių drėkinimas mažai cukraus turinčiu sportiniu gėrimu, elektrolitų turinčiu gėrimu arba kokosų vandeniu su druska – kartu su dideliu kiekiu vandens – suteiks saldaus palengvėjimo. Straipsnyje teigiama, kad kofeinas gali kovoti su nuovargiu ir negalavimu, susijusiu su pagiriomis.

Apklausa sako:

• Elektrolitų milteliai arba gėrimas (10 balsų)
• Ledinis vanduo su citrina (4)
• Ledo prikrautas fontanas Koksas (4)
• Kombucha (4)
• Gėrimas su kofeinu (3)
• Agurkų sultys (3)
• Šaltas šokoladinis pienas (tai mano mama!)
• Šaukštas sojos padažo

2. Jei galite, valgykite

Pagirių maitinimas padeda atkurti normalų cukraus kiekį kraujyje ir palengvina pykinimą, silpnumą ir nuovargį. Maistas taip pat gali padėti nuo to siautėjančio galvos skausmo. Svarbiausia, kad maistas verčia tuštintis, o kai išvalote tuos toksinus, jautiesi geriau.

Ką valgyti norint išgydyti pagirias?

Mokslas sako: Mokslas šiuo klausimu yra menkas, tačiau rekomendacijos yra visame žemėlapyje. Harvardo medicinos mokykla siūlo angliavandenius, ypač skrebučius ir sultis. Klivlando klinika atkreipia dėmesį į įrodymus, kad natūralūs cukrūs meduje ir vaisiuose gali padėti greičiau pašalinti alkoholį iš jūsų sistemos.

Apklausa sako:

• Riebus greito maisto sūrio mėsainis (5)
• Nuotr. (3)
• „Menudo“ (3)
• Skrudinta duona (2)
• Aštrus meksikietiškas/tajų/indiškas maistas
• Bulvių traškučiai
• Vaisiai (Umboshi slyva, bananas, arbūzas)
• Ledai ir guminiai kirminai

3. Papildymas

Papildai gali būti naudingi, kai reikia palengvinti pagirių simptomus. Daugybė gydomųjų augalų savybių ir didelis maistinių medžiagų kiekis juose padeda atkurti ir atkurti normalią jūsų organizmo sistemų veiklą.

tie, kurie sako, kad to negalima padaryti

Kokie papildai tinka pagirioms?

Mokslas teigia: Harvardas cituoja tyrimą, kuriame teigiama, kad B grupės vitaminų ir cinko vartojimas gali sumažinti pagirių sunkumą. Rinkoje yra daug pagirių gydymui skirtų papildų, kurių sudėtyje yra įvairių gydomųjų žolelių, įskaitant pienligę, likopeną, dygliuotą kriaušę, B grupės vitaminus, imbierą, ženšenį, juoduosius pipirus, vitaminus C ir E, cinką ir magnį.

Kalbant apie tai, ar girdėjote apie „Calm Gummies“. ? Tai magnio citrato papildas, kurį nuo to laiko girdėjau, kad daugelis žmonių mėgsta aštrius kraštus išblukinti po nakties persistengimo.

Apklausa sako:

• THC (5)
• Imbiero tabletės (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Ciberžolė (3)
• CBD (2)
• Vitaminas B
• Vitamino C
• Aktyvuota anglis

4. Tiesiog atvėsinkite

Kitas geriausias dalykas yra pabandyti tiesiog vėsinti, kol pagirios praeina. Štai ką mano labai nemokslinės socialinės žiniasklaidos apklausos respondentai sakė, kad jie daro, kad rastų paguodą ir paguodą per pagirias:

• Dušas
• Poilsis baseine valgo arbūzą
• Atsigulkite patogiai ant sofos ir dirbkite su NYT kryžiažodžiu
• Gydykite jį kaip su gripu – pamaitinkite vištienos sriuba ir kaitaliokite filmą su miegu
• Turėkite karšto sekso, kad išsiskirtų oksitocinas
• Įsiurbk ir išgyvenk dieną
• Paduokite kyšį, kad galėtumėte pasiimti išsinešti
• Kelias valandas praleiskite lovoje, vonioje ar meditaciniame transe, kad susibūrėtumėte, tada pasivaikščiokite ar sode
• Susiglausti krūvoje

5. Miegas

Miegas puikiai tinka nuo pagirių. Miegas ne tik išveda jus iš kančios, bet ir pagreitina jūsų kūno gijimo procesus. Jei esate namuose, pasinerkite į savo patogią lovą arba atsigulkite ant sofos ir miegokite.

Spausdinti